なぜプライベートレッスンなのか

ピラティスのレッスンには、グループレッスンとプライベートレッスンがあります。

グループレッスンは、数名～数十名が一緒にレッスンを受けます。基本的にマットのレッスンになります。
それに対し、プライベートレッスンは、インストラクターとマンツーマンでレッスンを受けます。
クライアントさんの状況にもよりますが、基本的にマットとマシンを組み合わせたレッスンになります。

グループレッスンもプライベートレッスンもどちらも良いところがありますが、最初はプライベートレッスンを受けたほうが良いと言われています。
なぜかと言うとピラティスは、「正確に動く」ということが何より大事とされているからです。
何を意識してどのように動くかがわかっていないと、せっかくレッスンを受けても効果が得られなかったり、身体を傷めてしまうことがあるからです。

私はピラティスを始めて、マットのグループレッスンを３０回ほど受けた頃、初めてのプライベートレッスンを受けました。
その時、自分ではできていると思っていたニュートラルな姿勢が全然できていなかったことがわかりました。
ニュートラルな姿勢は基本中の基本のことなので、驚きましたし、ショックでした。
このようにできているという思い込みで動いてしまっていると効果が得られないのでもったいないです。

プライベートレッスンで、正しい姿勢や動き方、自分の身体の癖などを理解してからグループレッスンを受けると、全然違ってくると思います。
プライベートレッスンで動きを正してもらって、グループレッスンで自身で実践・反復するのが効果的だと言われています。

ちなみに、グループレッスンの良いところは、周りに人がいることで生まれる緊張感と一体感だと思います。
たくさんの人と一緒に動くのってそれだけで楽しくて、いつもより頑張れてしまう気すらします。

ホームスタジオのスペースの都合上、プライベートレッスンのみとなっておりますが、機会があればグループレッスンもやりたいなーと思っています。