よくある質問

ピラティスは、ドイツ人看護師のジョセフ・ピラティス氏によって考案された、リハビリを目的としたエクササイズです。
呼吸と組み合わせたエクササイズのパターンを実践することで、身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、身体の柔軟性を高め、バランスを整えます。
深く呼吸しながら動くことで自律神経が整い、身体の調子が整うだけでなく、心もマインドフルな状態になっていきます。
近年では、アスリートがトレーニングに取り入れたり、K-popアイドルや芸能人が健康促進やスタイルアップのために実践しています。

ヨガは約5000年前に、インドで発祥した仏教などの修行法のひとつで、「アーサナ（ポーズ）」と呼吸法、瞑想で心と体を結びつけ、心身が最も安定した状態をつくることを一番の目的としています。
呼吸法は腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。

ピラティスは第一次世界大戦時に、ドイツ人看護師のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズメソッドで、病人や負傷兵のリハビリを目的として作られました。
最深部の筋肉であるインナーマッスルを強化することによって、身体の柔軟性を高め、バランスを整えます。
呼吸法は胸式呼吸で、鼻から吸って口から吐き出します。
ピラティス氏はさまざまな運動療法を研究し、ヨガの動きも参考にしていたため、ピラティスにはヨガに似た動きがあります。

ピラティスは、自分の身体の状態を知り、今よりも良くするためのものです。
柔軟性や運動の得意不得意に関係なく行っていただけますので、安心してご来店ください。

動きやすい服装と水分補給用の飲料水、汗拭き用のタオルをご持参ください。
身体のラインがわかりやすいピラティスウェアがおすすめですが、お持ちでない場合は、伸縮性のあるTシャツやボトムスご準備ください。
入会される方には、すべり止め付きの5本指ソックスの着用をお願いしております。

受講していただけます。お客様一人一人の体の状態に合わせてメニューを組み、レッスンを行わせていただきますので、安心してご来店ください。

16歳以上の方であれば受講可能していただけます。
未成年の方のご入会は、保護者の承諾書が必要になります。

現在お子様連れでのレッスンはお受けしておりません。ご自身の身体に集中できる環境でのレッスンをおすすめしております。

ペアでのレッスンはお受けしておりません。ペアでのご来店や見学もご遠慮いただいております。

レッスン前の2時間は食事を控えることをおすすめします。レッスンによっては、うつ伏せやまえかがみのポジションをとることもあるため、食後すぐの状態だと動きにくい・気分が悪くなる場合があります。個人差がありますので、ご自身の体調によって調整してください。

シャワーの設備はございません。

普段運動していない人が急にストレッチを行うと身体が正常な状態に戻ろうとして逆に体調不良となる好転反応が起こることがあります。
筋肉を伸ばして刺激を加えることで血流が良くなるので、蓄積していた老廃物が一気に排出へと動き、浄化作用が起こります。
そのため老廃物などを含んだ血液が全身を巡るため、一時体調不良が起こります。
頻尿や倦怠感、筋肉の痛みや腫れなどが好転反応の主な症状だとされていますが、眠気、発熱、下痢などがある場合もあるようです。
好転反応は一時的なものであり、２～３日すると自然に収まってくるとされています。

好転反応が出た場合は、下記をお試しください。
・水分補給をこまめに行う（コーヒーやジュースなどは控える）
・ヘルシーな和食をとる、量は少なめに
・つらいときは横になり休息をとる
・お湯につかる

現金、クレジットカード、PayPayでの支払いに対応しております。

チケットの有効期限は、初回使用日もしくはチケット購入日の1か月後から開始となります。
有効期限を過ぎたチケットは無効となりますので、計画的なご利用をお願いいたします。

レッスンのキャンセル期限は、レッスン前日の午後10時迄です。
事前にWebからのキャンセルをお願い致します。
キャンセル期限を過ぎてしまった場合は、100％のキャンセルチャージが発生いたしますので、ご注意ください。
Webからのキャンセルが行えない場合は、メールまたはLINEにてご連絡ください。