Preciousが考える理想のボディとは

• 姿勢がよく、背骨はすっとのび、肩甲骨は下がり、バランスのよい身体
• 細すぎず、ムキムキすぎず、女性らしいメリハリがある、引き締まった身体
• 柔らかそうなのに、余分な贅肉がなく、しなやかな筋肉がついた身体

ピラティスでは、主に最深部の筋肉、いわゆるインナーマッスルを鍛えていきます。
インナーマッスルが鍛えられると、体幹が安定し、バランスの取れた身体になり、姿勢が良くなります。
背骨がすっと伸びるとインナーマッスルにより内臓が引き上げられるので、おなかがフラットになります。
表面の筋肉にフォーカスするわけではないので、筋肉質になることなく、女性らしいしなやかなボディになれます。

こんな人に試してほしい

• 猫背、反り腰、姿勢が悪い
• 首/肩こり、腰痛がある
• 寝つきが悪い、睡眠の質が悪い
• ストレスを解消したい
• 疲れやすくなった、体力の衰えを感じる
• 体型が気になる
• ダイエットしようと運動しても続かない
• 代謝が悪くなって、痩せなくなってきた
• 30代以上のすべての大人の女性

ピラティスには、思いがけないうれしい効果がたくさんあります。お悩みの症状や不調が改善するかもしれません。
大人の女性にこそピラティスをおすすめします。

10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏の言葉です。
レッスンでは、背骨を1つ1つ動かすなど身体の細部にフォーカスしていきます。
最初は背骨を動かす感覚や身体の細部に意識を集中させることが難しく感じるかもしれません、良さがわからないかもしれません。
でも、続けているうちに身体が少しずつ良くなっていくこと、身体を使えるようになっていくことを感じられるはずです。

ピラティスとは、いまの自分の状態に気づくこと

正しい姿勢や動き方がわかるようになってくると、生活している中でふと姿勢が崩れていることに気づくようになります。
習慣になってしまっている悪い癖に気づけるようになると、自分で正しい姿勢に直すことができるようになります。
自分の身体と向き合う時間をもって、いまの自分の状態を知りましょう。